YOGA lessen bij Studio Forza
Loop je al een tijdje rond met een stramme nek en schouders, het gevoel dat je iedere dag stijver wordt en je meer rust zoekt in je hoofd. Heb je al vaker gedacht: Zou yoga iets voor mij zijn? Maar ik ben helemaal niet zo lenig...
Kom het gewoon een keer proberen!
De yogaoefeningen zijn voor iedereen en bevorderen de flexibiliteit in je lichaam. De houdingen laten de organen, de bloedsomloop, de gewrichten, het evenwicht en het zenuwstelsel beter functioneren. Tijdens de yogales zijn we met onze aandacht in het hier en nu en dus bij de oefeningen. Je leert luisteren naar je eigen lichaam en ademhaling helpt je daarbij.
Op dit moment bieden wij twee vormen van yoga aan.
Yin Yang Yoga
Op de maandagavond staat er een Yin Yang Yoga, combiles op het lesrooster. Yang Yoga maakt je sterker, geeft energie en meer rust in je hoofd. Alles wat je nodig hebt om in balans te komen. Yang yoga zorgt ervoor dat de spieren (yangweefsels) sterk en gezond worden. Dit is een actievere meer dynamische vorm van yoga, waarbij je op een ritmische manier beweegt en poses relatief kort vasthoudt. Zo train je je spieren en maak je je lichaam sterker. Door te bewegen op het ritme van de adem ontstaat meditatie in beweging. De les wordt altijd afgesloten met een heerlijk ontspanning, het meer Yin yoga gedeelte, wat helpt ontspannen, meer ruimte in je lijf geeft en helpt tegen stress.
Yin Yoga
Op de woensdagochtend van 9.45-10.45 uur starten we vanaf oktober 2024 een les yin yoga. Yin yoga onderscheidt zich door zijn rustige karakter. In tegenstelling tot meer dynamische vormen, houd je bij yin yoga de houdingen zo'n 3 tot 5 minuten aan. Deze verstilling in je lichaam heeft een kalmerend effect op je ademhaling en brengt je geest tot rust.
Misschien denk je nu: "Maar doe je dan wel iets?" Het antwoord is ja! Yin yoga is een effectieve training voor je bindweefsel, waaronder pezen, banden, gewrichten en fascia. Dit weefsel reageert langzamer dan spierweefsel, houdingen worden daarom langer aangehouden.
Wat yin yoga zo bijzonder maakt:
- Geschikt voor zowel beginners als gevorderden
- Geen specifieke ervaring of vaardigheden nodig
- Traint je bewustzijn
- Helpt bij het reguleren van je zenuwstelsel
- Verbetert mobiliteit en soepelheid
- Bevordert energiedoorstroming
Yoga is voor iedereen!
Met een ontspannen gevoel weer naar huis!
- Je hoeft niet flexibel te zijn, dat wordt je vanzelf;)
- Mogelijkheden op ieder niveau.
- Even tijd voor jezelf!
Zin om eens mee te komen doen?
De studio
Als je ons pand binnenkomt betreed je gelijk onze gezellige en ruime ontvangstruimte. Daarnaast vind je op de begane grond onze eerste dansstudio van 10x6 meter, kleedkamer met douche en een apart toilet. Boven is onze tweede en grootste dansstudio van 10x15 meter.
Onze dansstudio’s zijn voorzien van een spiegelwand, goede geluidsinstallaties, een verende balletvloer, balletbarre, goede ventilatie en in beide studio’s een airco.
Buiten zijn er drie parkeerplaatsen voor docenten en leden. Naast de studio is het vrij parkeren.
De studio is gelegen op 2 minuten lopen van Station Bodegraven.
Locatie:
Doortocht 20 in Bodegraven
Tijden:
Maandag 20.15-21.15 uur
Woensdag 9.45-10.45 uur
Tarief:
€ 35,00 per maand
€ 110,00 10-Rittenkaart
De Yoga lessen worden op maandag gegeven door Sylvia Jolink en op woensdag door Christy Melpignano.
'Ze straalt zo veel rust uit, dat neem je over. Ik ga elke week helemaal ontspannen naar huis. Daarnaast merk ik dat het echt steeds makkelijker gaat. Ik doe dit nu een aantal maanden en ben sterker en flexibeler dan toen ik startte'
Overtuigd? Doe dan zeker een keer gratis mee!
Veel gestelde vragen
Hoofdlocatie STUDIO FORZA
Doortocht 20, 2411DS Bodegraven
Locatie Alphen aan den Rijn
Gymzaal de Honingzwam
Honingzwam 6, 2403 BH Alphen aan den Rijn
Locatie Alphen aan den Rijn
Zwembad Aquarijn
Cantharel 10, 2403 RA Alphen aan den Rijn
